Un été au frais : les recommandations de l'UNESCO pour un bien-être respectueux de l'environnement
Six actions simples pour profiter de l’été sans climatisat…
Bien que cela dépende fortement du modèle utilisé, l’air conditionné a, en général, un impact significatif sur l’environnement en termes d’émissions de gaz à effet de serre, de production de chaleur excessive et de rejet de polluants dans l’environnement. La principale raison réside dans l’utilisation de fluides frigorigènes, qui libèrent dans l’atmosphère des gaz à effet de serre en quantité environ deux fois supérieure aux émissions liées à la consommation d’électricité provenant de sources fossiles. Nous pouvons vous assurer qu’il est possible de passer l’été au frais en limitant l’utilisation de la climatisation si de simples précautions sont mises en œuvre.
Aujourd’hui, l’utilisation de la climatisation pour se rafraîchir représente près de 20 % de l’électricité totale consommée dans les bâtiments du monde entier. Selon l’Agence internationale de l’énergie, les émissions de gaz à effet de serre liées à la climatisation doubleront entre 2016 et 2050. En France, par exemple, l’ADEME a estimé que la climatisation à elle seule représente déjà 5 % des émissions de l’ensemble du secteur du bâtiment.
En Italie, environ 30 % de la population possède un climatiseur, selon une étude menée par un groupe de chercheurs de l’Université de Californie à Berkeley et de l’Université allemande de Mannheim et publiée en 2021. En 2050, ce chiffre devrait atteindre 50 %.
Nos tentatives pour nous rafraîchir contribuent en réalité à réchauffer la planète. S’il peut être nécessaire d’utiliser la climatisation pour les personnes vulnérables et dans des conditions spécifiques, il est fondamental de commencer à connaître et à mettre en œuvre six actions simples à entreprendre en ville, à la maison et au bureau pour passer l’été au frais en limitant l’utilisation de la climatisation.
1. Créer un environnement ombragé, en limitant l’entrée du soleil
Lorsque le soleil commence à briller par la fenêtre, essayez de limiter son entrée en utilisant des rideaux, surtout si les fenêtres sont orientées au sud et à l’ouest. Certains bâtiments laissent tout de même passer la lumière, tout en bloquant efficacement l’exposition directe au soleil.
Par exemple, lorsque vous sortez de chez vous le matin, pensez à baisser légèrement les volets ou fermez les fenêtres lorsque la température extérieure est supérieure à celle de l’intérieur. Ces petites actions vous permettront de maintenir un environnement frais.
2. S’entourer de plantes
S’entourer de plantes contribue à rafraîchir l’atmosphère d’une pièce ou à isoler la maison de l’environnement extérieur. Les plantes contribuent également à augmenter l’humidité ambiante.
3. Laisser circuler l’air la nuit
Lorsque la journée touche à sa fin et que l’air se rafraîchit, ouvrez toutes les fenêtres pour favoriser une circulation d’air maximale à l’intérieur de la maison. Rafraîchir l’environnement pendant la nuit est l’une des meilleures façons de passer des journées d’été au frais.
4. Tirer parti de l’humidité
Placer des seaux d’eau dans la pièce, obstruer la fenêtre avec des draps mouillés ou ajouter d’autres objets humides peut rafraîchir l’atmosphère autour de vous.
5. S’habiller de manière appropriée : vêtements amples et tissus naturels
Choisir une tenue adaptée lorsque la température est élevée est essentiel pour rester au frais en été. Des vêtements amples, fabriqués à partir de tissus naturels et de couleurs claires sont les meilleures options pour se protéger de la chaleur : le lin, le coton biologique et le chanvre permettent à la peau de respirer et de réguler la température corporelle.
N’oubliez pas de porter un chapeau et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons du soleil si vous sortez à l’extérieur.
6. Rester hydraté et manger les bons aliments
L’alimentation joue également un rôle important pour nous aider. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour éviter le stress thermique et réduire le risque de coup de chaleur.
De plus, les aliments que nous consommons ont un impact plus ou moins important sur le réchauffement corporel. Privilégier des repas frais, riches en fruits et en légumes, en sels minéraux et en vitamines est un pas en avant pour aider notre corps à se réguler pendant les saisons les plus chaudes. Éviter de consommer des protéines animales et des repas très caloriques est un bon début.
7. Être en contact avec la nature
Pendant les temps libres et les pauses déjeuner, essayez de passer du temps en plein air en privilégiant les zones boisées et ombragées.
Le week-end, essayez de sortir de la ville en faisant du vélo, en vous promenant en montagne ou le long d’une rivière, en vous baignant à la mer et en explorant les parcs naturels et les zones protégées de la région. Quel meilleur endroit pour passer l’été au frais que dans la nature ?
8. Si l’utilisation de la climatisation est indispensable…
Enfin, si l’utilisation de la climatisation est vraiment nécessaire, n’oubliez pas :
- De bien choisir votre système, car l’empreinte écologique varie considérablement d’un modèle à l’autre.
- De modérer son utilisation. Par exemple, régler la température à 27°C au lieu de 22°C peut diviser par deux la consommation énergétique de l’appareil.
Bibliographie :
UNESCO Staff guide: https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000375334/PDF/375334eng.pdf.multi
